谁再写这个东西谁就是吃屎的
拉后背50下，20下深蹲，敲胆经左右各25，后踢腿左右各25，揉肚子50下，扩胸运动50下，拉伸30秒一组做3组前后十分钟吧，可以的话再加个靠墙站5分钟……一小时这样起来稍微运动一次，对身体非常好呀
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